 |
| Uzdrawiajacy-sen, ebooki.ksiazki elektroniczne |
 |
|
|
[ Pobierz całość w formacie PDF ] Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment pełnej wersji pod tytułem: Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, Darmowa publikacja dostarczona przez Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie z © Copyright for Polish edition by Data: 12.01.2007 Tytuł: Uzdrawiający sen (fragment utworu) Autor: Janusz Konrad Jędrzejczyk Projekt okładki: Marzena Osuchowicz Korekta: Sylwia Fortuna Skład: Anna Popis-Witkowska Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli Netina Sp. z o. o. ul. Daszyńskiego 5 44-100 Gliwice WWW: EMAIL: Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved. SPIS TREŚCI .....................................................................................4 ..................................................................................10 .......................18 .................................................................................................18 .......................................................................36 ..................................................................................38 ..............................................................................................40 ............................................................................42 .................................................................................................44 .............................................................................................47 ................................................................................48 .............................................................................50 .......................................................................52 ............................................................................................60 ..........................................................................................................61 ..................................................................64 .......................................71 .....................................................................79 ......................................................................................................79 ....................................................................................................82 ................................................................84 ...........................................................................86 ..........................................................................88 ....................................................................................................89 .............................................................90 ........................................................................................................90 OGÓLNY TRENING PRZYGOTOWUJĄCY DO UZDRAWIAJĄCEGO ..................................................................................................95 ......................................................................................95 .....................................................................................96 ...........................................................................................................98 .......................................................................................................100 ..............................................................................................................107 ...............................................................................................109 .......................................................................................112 ...........................................114 UZDRAWIAJĄCY SEN - darmowy fragment - Janusz Konrad Jędrzejczyk ● str. 4 Elementy uzdrawiających snów świątynnych Przygotowanie do świętego snu Właściwa dieta Dieta, czy mówiąc bardziej ogólnie właściwe zwyczaje żywieniowe mogą wywierać bardzo duży wpływ na jakość naszego snu. Wpływ pożywienia na sny był znany już od bardzo dawna, czego wyrazem była teoria, że sny są wytworem humorów żołądkowych. Dziś mimo iż nikt już nie wierzy w takie teorie, wpływ odżywiania na sen jest oczywisty i we wszelkich opracowaniach dotyczących dobrego snu zwraca się na to uwagę. Podstawowe zasady to unikanie spożywania ciężkostrawnych potraw przed snem - przede wszystkim mięsa, serów i innych potraw, które mogą w różny sposób obciążać żołądek, a także unikania jakichkolwiek obfitych posiłków przynajmniej na godzinę, dwie przed snem. Utrzymywanie lekkiej diety znacznie poprawia funkcjonowanie umysłu i sprzyja zdrowym regenerujący snom, dlatego buddyjscy mnisi skupiający się na medytacji nie spożywają żadnych posiłków po południu, aby ich umysł pozostał jasny, wolny od ospałości i lenistwa. Tak samo w świątyniach Zen podczas odosobnień medytacyjnych jada się bardzo mało, a wszystkie potrawy są lekkie. Podobne zalecenia dietetyczne możemy znaleźć w większości Copyright by & Janusz Konrad Jędrzejczyk Elementy uzdrawiających snów świątynnych UZDRAWIAJĄCY SEN - darmowy fragment - Janusz Konrad Jędrzejczyk ● str. 5 duchowych tradycji, wskazując na wyraźny związek lekkiej, niezbyt obfitej diety z przejrzystym stanem umysłu. Ścisły post jako środek na oczyszczenie, wzmocnienie umysłu i nadanie przejrzystości naszym snom jest też wspólny dla wszystkich metod inkubacji snów niezależnie od tego, z jakiej tradycji się one wywodzą. Ja również podobnie jak wielu innych ludzi zauważyłem wyraźne wyostrzenie przejrzystości snów podczas krótkich zdrowotnych głodówek, które robię od czasu do czasu. Wiele osób sygnalizuje wyostrzenie swoich snów wraz ze zmianą diety na bardziej lekkostrawną, opartą na warzywach i owocach. Post i ogólnie przejście na lekką dietę w okresie przygotowania do uzdrawiającego snu jest więc sprawą w pełni racjonalną i zrozumiałą, stanowiącą ważny element przygotowań do doświadczania uzdrawiających snów. Atmosfera i wyciszenie Nie znam rozkładu dnia w starożytnych świątyniach snów, lecz zapewne podobnie jak i we wszystkich świątyniach wszystkich religii na świecie odbywały się tam kilka razy w ciągu dnia ceremonie religijne poświęcone bóstwu, zaś same świątynie przesycone były podniosłą, religijną atmosferą sprzyjającą wyciszeniu i kontemplacji. Każdy, kto miał okazję spędzić kilka dni w obojętnie jakiej świątyni mógł doświadczyć specyficznej atmosfery takich miejsc wybitnie sprzyjającej wyciszeniu i refleksji. W ogólniaku miałem okazję wziąć udział w zamkniętych rekolekcjach w klasztorze i mimo iż nie należeliśmy do spokojnej Copyright by & Janusz Konrad Jędrzejczyk [ Pobierz całość w formacie PDF ] |